주먹 쥘 때 손가락 통증 이유는 손가락 부분의 통증이 먼저가 아닐 수도 있습니다. 즉, 손목으로 인한 통증이 손가락에 전달되어 구부리기가 힘든 경우가 있는데요. 방아쇠 수지 증후군이라고 힘줄에 염증이 생길 때 이러한 증상이 나타납니다.
손목 부분부터 손가락 힘줄까지 연결되어 있는 부분에 염증이 생겨서 구부리는 것이 어려운 것이므로, 일단 가장 본질적인 부분인 손목 통증부터 개선을 하여 주셔야 이러한 염증을 줄일 수 있으며,
증상이 심한 경우에는 병원을 방문하시어 전문의에게 진료와 그에 따른 처방을 받으시면서 재활 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다.
물론 물리치료 부분도 도움이 되지만, 습관성으로 나타난 후천적인 증상이 대부분이므로, 본질적인 습관을 개선하여야지 향수 통증이 덜하게 될 텐데요. 오늘인 이러한 습관을 교정하여 조금 더 덜하게 통증을 느끼는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
손가락 통증 줄이는 방법
우선 일어날 때 손바닥을 집고 일어나는 습관은 잘못된 습관입니다. 손목이 선천적으로 굵어서 타고난 분들은 제외하고 손목이 가느신 분들은 아무래도 손목 힘줄 염증이 많이 생기곤 합니다.
이럴 때는 가장 좋은 방법이 손가락 등을 이용하여 땅을 짚고 일어나시는 연습을 하시면 됩니다. 무슨 말인지 잘 모르시는 분들을 위해서 추가 설명을 드리자면,
주먹을 쥐는 것은 정권이라고 표현합니다. 주먹을 구부리려면 손가락으로 구부려야 하지만, 안 구부려도 정권이 유지가 되는 방법이 있습니다. 그 방법은 간단한데요.
손목을 안쪽으로 살짝 꺾기만 하면 손가락 등 부분이 아래로 향하게 되며, 이 부분에서 손가락 등을 이용하여 집고 일어나시면 됩니다.
처음에는 힘이 없어서 부들부들 거리실 것입니다. 이때는 무릎과 같이 올라간다는 느낌으로 일어서는 연습을 진행하여 주시면 도움이 됩니다.
필자가 손목 힘줄염이 있어서 이 훈련을 한지 벌써 반년정도인데요. 전완근 두께는 두꺼워지지 아니하고 이제는 적응돼서 안정적으로 항상 주먹을 쥐고 일어나고 있습니다.
필자가 이것저것 테스트 하며 알아낸 노하우 이므로, 혹시 모르니 전문의에게 여쭈어 보고 인증을 받고 진행하시기 바랍니다. 잘못하다가 증상이 심해지면 안 되니까 말이지요.
또 하나, 가급적이면 동네 근처 병원보다는 오프라인이나 온라인으로 선전을 하고 잇는 병원을 가시는 것이 더욱더 비용적인 부분에서나 전문적인 부분에서 장점으로 다가갈 수 있습니다.
물론 동네에 잘한다고 소문난 곳을 가시는 게 가장 베스트이지만, 그게 아니시고 처음 방문하시는 거면 인터넷 혹은 전문 병원을 검색하여 직접 찾으셔서 방문하시는 것 또한 좋은 방법 중 하나라고 생각이 듭니다.
아무튼 오늘은 주먹 쥘 때 손가락 통증 이유에 대해서 설명드렸으며, 해당 부분 잘 참고하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 글을 줄이도록 하겠습니다.