아침을 안 먹는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 점심이라도 제대로 된 식단을 갖추어 드시면 상관은 없지만, 대부분 점심을 폭식을 하는 경우와 그 폭식을 하는 식단 자체가 탄수화물이 대부분이어서 요즘 젊은 세대분들은 성인병이 일찍 히 찾아오는데요.
이러한 현상을 어느 정도 예방하고 개선이 가능한 야채수프 효능에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
야채수프 효능
야채수프 효능은 풍부한 식이섬유로 인하여, 혈관 내의 노폐물들을 제거하여 주고, 이에 혈액순환을 촉진하여 전체적으로 우리 몸에 면역력을 증가시켜 주는 효과를 보여주고 있습니다.
차가운 성질의 음료와 커피를 많이 마시는 현대인들에게 따뜻한 야채수프란 기관지완화와 전체적으로 혈액순환을 개선하여 주어, 체중감량에도 효과를 부여하여 주고 점심으로부터 폭식을 막을 수 있는 기능을 보여줍니다.
야채수프 먹는 시간
글쓴이가 추천드리는 야채수프 먹는 시간은 아침과 점심입니다. 물론 저녁에도 드셔도 되지만, 다이어트가 목적이고 체중을 유지하여 혈액순환 개선이 목표이신 분들은 아침과 점심에 드시는 것이 가장 효과가 좋은데요.
그 이유는 폭식을 막을 수 있는 이유도 있지만, 식단 자체를 탄수화물을 지양할 수 있기 때문에 좋은 효과를 보여줍니다.
물가 상승으로 올라버린 채소와 야채값, 그로 인해 식이섬유는 부족하게 되어 성인병이 생기는 현재로 보아서는 아침과 점심시간이 가장 적절하다고 보입니다.
몸에 보여주는 효과는 나이스한 부분이 많은 야채수프지만, 저녁에는 단백질 위주의 식단을 지향하여 주시는 것이 탄, 단, 지를 고루고루 섭취하여 몸에 밸런스를 유지할 수 있습니다.
야채수프 부작용
야채수프를 과하게 먹을 시에 변비 증상이 나타날 수도 있으며, 이에 변 활동이 원활하지 않을 수 있사오니 가급적이면 하루에 야채수프 한 끼만 드시는 것을 권장드리고 싶습니다.
평소에 식이섬유 및 단백질 식단을 차려드시기 번거롭거나 귀찮으신 분들은 오늘부터 야채수프 한 끼부터 시작하시어 식이섬유 섭취에 힘을 기여하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.