발목 두꺼운 이유 가늘어 지는법

오늘은 발목이 두꺼운 이유와 가늘어지는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 발목이 가늘어지려고 해당 부분만 열심히 마사지기기로 마사지해 주시는 분들이 계시는데요.

결론부터 말씀드리자면 일시적인 효과일 뿐 전혀 도움이 안 됩니다. 발목이 두꺼운 이유는 발목 아치가 한 방향으로 무너져서 그 부분에 체중이 집합되어 과부하 피로로 인해 붓거나 더 무너지거나 하는 것이 원인인데요.

자세 불균형인 부분을 마사지로 개선이 가능했으면 운동으로 교정하는 것은 나오지도 않았다고 생각합니다. 그렇다고 마사지기기가 소용이 없다는 것은 아닙니다. 교정하는 과정에 중간중간 해주면 그나마 서포트해 주는 효과를 보여주기 때문에 약간의 효과는 있습니다.

그럼 발목 아치를 교정하여야 할 텐데요. 교정방법은 간단합니다. 다른 부위인 경우에는 해당 부분의 근육을 키우거나 고반복으로 인하여 교정하지만, 발목 부분은 항상 체중의 영향을 받고 있는 부분이므로,

발목 아치가 불안정하게 되면 아무리 교정운동을 해도 다시 관성의 법칙으로 제자리로 돌아가게 됩니다. 그러므로 필자가 추천드리는 것은 발목 아치 교정입니다.

발목 아치 교정은 하단에서 확인하실 수 있으시며, 자세히 보시면 두 가지 종류의 방식이 있습니다. 하나는 일체형인 방식과 또 하나는 부분 부착형 방식 이렇게 두 가지로 나뉘어있습니다.

부분 부착형인 경우에는 직장생활을 하면서 구두를 자주 신는 분들에게 적합하며, 일체형인 경우에는 발목이 많이 두꺼우신 분 혹은 발목 아치가 많이 무너져 내린 분들이 사용하기에 가장 적합한 교정 도구이오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.

부디 이러한 작은 팁을 참고하시어 가늘어지는 발목 이루셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 글을 줄입니다.