오늘은 발표율피 다이어트와 먹는 시간에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다이어트에 가장 중요한 것은 면역력을 떨어지지 않게 유지하는 것입니다. 면역력이 떨어지면서 다이어트를 하게 되면, 그 면역력 떨어진 필요 에너지를 섭취하기 위해 다시 폭식을 하게 되는 경우가 생길 수 있으므로,
어찌 보면 시간과 돈만 낭비한 셈이 되어 버립니다. 그래서 다이어트를 하실 때에는 면역력을 유지하면서 소식을 하는 것이 가장 중요한데요. 오늘 이러한 부분에 대해서 자세히 팁을 알려드리며 다이어트에 성공하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
우선적으로 다이어트시에 영양제 대신 섭취하기 좋은 것이 발효 율피입니다. 비타민c가 많이 함유되어 있으며, 칼로리도 낮은 편인지라 다이어트를 하시는 분들에게는 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
추출물로 인하여 건강기능식품에 들어가기도 하고, 음식에 뿌려 먹기도 하며, 그 외의 샐러드에 곁들여 먹기도 하지요. 등등 먹는 방식은 전부 다릅니다.
발표율피 먹는 시간
먹는 시간은 영양제로 섭취하실 것인지, 자연식으로 섭취하실 것인지에 따라 시간대가 달라집니다. 자연식인 경우에는 아침에 드시는 것이 가장 좋으며,
영양제로 섭취하시는 경우에는 아침 식사를 마친 후에 영양제를 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 공복에 복용하시면 위장과 신장에 부담을 주어 피로도를 상승시켜 면역력에 지장을 줄 수 있사오니, 가급적이면 공복은 피해 주시기 바랍니다.
필자의 다이어트 식단
필자 같은 경우에는 아침에 먹고 싶은 음식을 먹으면서 발표율피와 곁들여 먹습니다. 그다음에 점심에는 가벼운 식단으로 끼니를 때우고, 저녁에는 공복상태로 유지하고 있습니다.
사실 이렇게만 진행하셔도 운동 안 하셔도 살이 조금조금씩 감량이 될 것이며, 건강을 유지하면서 건강한 다이어트가 될 것이오니 이러한 부분 잘 참고하시어 건강하고 성공적인 다이어트되시기 바라겠습니다. 감사합니다.