여자 소변줄기 오줌이 시원하게 안나올때 대처법

여성분들인 경우에는 오줌이 시원하게 안 나오는 이유는 거의 대부분 골반 불균형 및 골반 주변의 둔근부터 시작하여 하체 근육이 약화되어 나타나는 증상이 대부분입니다.

아무래도 중년 이후부터는 점점 근육이 사용을 안 하면 퇴화하게 되며, 사무직 같은 경우에는 점점 활동을 안 하게 되면서 근육이 약화되게 됩니다. 또한 요즘에는 엉덩이 기억상실증이라고 해서 둔근의 약화 문제가 굉장히 이슈가 되고 있는데요.

엉덩이 근육이 강화가 되어야 골반이 균형을 이루고 골반이 균형을 이루어야 하체 전반적으로 밸런스를 유지하며 정상적으로 작동하게 됩니다.

여기서 엉덩이 근육이 중요하다고 해서 헬스를 하시는 분들이 계시는데요. 필자가 말씀드리는 것은 활성화에 대해서 말씀드리는 것입니다. 활성화라는 것은 우리가 움직일 때 자연스럽게 해당 부분에 힘이 들어가는 것을 의미합니다.

자세가 바르지 못한데, 해당 부분만 근육으로 키운다고 해서 활성화가 되는 것이 아니지요. 즉 근육의 연계성 운동이 가해져야지만 활성화라고 불리는데요. 아무튼 이러한 활성화를 도와주는 데는 걷기 운동이 가장 좋습니다.

걷는 방식 또한 올바른 자세로 걸어야 엉덩이 근육과 골반이 살아나는데요. 시선은 정면보다 살짝 위로 쳐다보시게 되면 상체가 점점 펴지는 느낌이 드실 것입니다. 상체의 무게 중심이 중간으로 교정이 되면 그때부터는 골반과 엉덩이에 자연스럽게 근육이 개입하게 되어 활성화가 진행되게 됩니다. 이 부분은 나중에 따로 자세하게 정리하여 공유 드리 올 테니 그냥 대충은 이렇다는 것만 생각하시면 됩니다.

결론은 자세가 가장 중요하다는 것을 말씀드리고 싶었으며, 본질적인 자세 개선을 이루신 다음에 갱년기에 좋은 잔뇨감에 좋은 건강보조제를 섭취하시는 것이 좋다고 보입니다. 가끔 건강기능식품에 맹신하시는 분들이 계시는데, 건강보조제임을 아셔야 하며 올바른 습관을 통하여 개선하는 방향으로 나아가시기 바라겠습니다.